5 pasi pentru un corp de invidiat

28 August, 2007

1. Micul dejun - aliat de nadejde!

Cura de slabire, īnsa nu infometare absurda! Un mic-dejun echilibrat īn carbohidrati, proteine si un pic de grasime este un bun īnceput pentru fiecare zi. Beneficiul oferit de micul-dejun este ca dizolva grasimea care se depune dupa somnul de noapte. Īn plus, echilibreaza metabolismul si zaharul din sānge pentru restul zilei. A te lipsi de micul-dejun, mai ales īn timpul unei diete de slabit, īnseamna a te lipsi de principala sursa de energie pentru organism.

2. Trezeste-te de dimineata!

Trezitul de dimineata este un secret al curelor de slabire. S-a constatat ca persoanele care se trezesc devreme si iau micul dejun īn jur de ora 7.30 - 8 tind sa arda mult mai multe calorii decāt persoanele care au o viata de noapte intensa si dorm mult īn timpul zilei. A te trezi de dimineata presupune o activitate fizica intensa si un regim de viata echilibrat. De asemenea, este favorizata alimentatia la ore fixe, un alt secret al curelor de slabit.

3. Mergi mult pe jos!

Poate serviciul si regimul de viata nu-ti permit sa faci constant sport, poate pur si simplu nu-ti place niciun sport care presupune arderea multor calorii, ei bine, īn cazul acesta, secretul de a face miscare este sa mergi mult pe jos. Renunta la masina cāt poti de mult sau fa dese plimbari prin parc si īti vei ajuta organismul sa slabeasca, sa arda calorii si īn acelasi timp sa pastreze masa musculara.

4. Bea multe lichide!

Corpul nostru contine peste 70% apa si viata īn ansamblul ei nu poate fi conceputa fara apa. Apa pura este indispensabila pentru sanatatea noastra, ea intrānd si īn componenta altor lichide benefice īntr-o dieta, cum sunt sucurile de plante sau supele de zarzavaturi. Cea mai simpla metoda de detoxifiere este cea cu apa, cāt mai curata cu putinta si plata. Sursele cele mai bune sunt apa de izvor, de fāntāna sau cea īmbuteliata.

5. Mananca ce-ti place, dar putin!

A mānca ce īti place īnseamna sa nu te frustrezi de nimic. Se pastreaza optimismul si dieta continua fara acele exagerari defavorabile care dau peste cap saptamāni īntregi de chin. Īntr-adevar, a mānca ce īti place, poate chiar si o bucatica mica de prajitura sau de ciocolata, poate chiar si o lingurita de smāntāna sau un pic de frisca, poate sa para ceva irational īn timpul unei cure de slabire. A consuma alimente “interzise” iīn timpul unei diete nu este decāt un secret al reusitei. Anumite pofte alimentare traduc o necesitate a organismului, asa ca este bine sa nu fie privat de aceasta cerinta, evitānd īnsa abuzul. Poate ca factorul de timp īn care vei pierde acele kilograme īn plus va mai creste putin, dar, pe termen lung, vei evita accesele de a te īndopa cu prajituri si dulciuri sau alimente care īti plac, care nu doar ca īti dezechilibreaza organismul, dar te fac sa recuperezi kilogramele pierdute īntr-un timp foarte scurt.

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 28 August, 2007

• Centura Sibiului, amānată pentru 2010
• Prinţ dac descoperit după 2.200 de ani
• Miei cotaţi la bursă īn Germania
• Val de intervenţii la ISU Sibiu
• Tratament pentru cancerul la sān
• Durerea luată cu māna
• Informaţii electronice despre Sibiu
• Editorial - Ciocu’ mic! Că oricum n-aveţi putere
• Polsib menţine creşterea afacerilor
• Armax a majorat capitalul social
• “Istoria literaturii…” vāndută pe 1.000 de euro
• Se vānd bilete pentru naţională
• Second Life de Sibiu
• Opinia specialistului - Sindromul de ochi uscat
• Prevenţia pe primul loc