Care este greutatea ideala?

03 August, 2007

A fi sanatoasa nu înseamna doar sa ai o greutate normala stabila.

Oamenii de stiinta britanici spun ca trebuie sa tinem cont si de faptul ca sanatatea noastra este influentaa si de multi alti factori cum ar fi: alimenatia, genele sau viciile fiecaruia dintre noi. Toti acesti factori îti pun amprenta asupra greutatii unei persoane, drept umrare nu se poate vorbi despre o greutate ideala care sa poata fi aplicata tuturor.

Greutatea ta conteaza

Specialistii mai atrag atentia si asupra faptului ca tinerele aflate la o vârsta la care sunt usor influentabile, au drept modele vedete care sunt mult prea slabe. Totodata, trebuie sa avem în vedere ca nu trebuie sa ne comparam nici cu membrii familiei daca acestia sunt prea slabi sau prea grasi. Si asta, deoarece în ultimul caz ajungem sa privim obezitatea sau subnutritia ca pe ceva absolut normal. Greutatea normala a fiecarei persoane este determinata de indicele de masa corporala, care arata greutatea în raport cu înaltimea, circumferinta taliei si masurarea grasimii corporale prin trecerea unui semnal electric inofensiv prin corp. Trebuie avut în vedere si faptul ca tot mai multe persoane sunt considerate subponderale, dupa ce au urmat o serie de diete foarte severe.

Nu

Daca vreti sa scapati de kilogramele în plus, specialistii spun ca nu este bine sa nu scoateti din alimentatia voastra nici un produs. De exemplu, nu este bine sa reuntati de tot la pâine. Consumul acesteia trebuie doar redus foarte mult, dar nu de tot. Este gresita si ideea conform careia nu trebuie sa mai consumam nicic un fel de grasimi. Astfel este recomandat sa se înlocuiasca grasimile saturate cu cele nesaturate. Dietele pe termen scurt nu sunt considerate o solutie pentru a scapa de surplusul de kilograme, deoarece pot crea probeleme seriase de sanatate si în plus, kilogramele date jos vor fi puse rapid la loc. Alegeti alimente naturale si rasfata-te din când în când cu ceva dulce. Din alimentatie nu este bine sa lipseasca fructele, legumele, pâinea, cerealele, cartofii, mazarea, uleiul de masline, brânzeturile, pestele sau puiul. Este bine sa evitati carena rosie. Tot în aceasta perioada, de un mare ajutor în curele de slabire va poate fi si salata. Aceasta este recomandata de mai toate dietele. În plus, stimuleaza digestia si metabolismul, curata vasele de sânge si regleaza activitatea anumitor glande endocrine. Salata mai este de ajutor si în procesul de curatare a toxinelor din organism.

Anca MARIN

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 03 August, 2007

• Suntem ruşinea României!
• La Bregovic să nu te duci cu presa
• Arsă din neglijenţă
• Prima mansardă, primul eşec
• Fără un deputat, economie de 216.548 de euro
• Editorial - Atunci când şi Carabulea e prea mic
• Supermarket Trident, la Alba Iulia
• E.ON Gaz îşi cere scuze
• Pensiile private, la mâna marilor angajatori
• GLS îşi stabileşte sediul naţional la Sibiu
• La turn să mergi cu burta goală şi urechile ciulite
• Veniţi alături de ei!
• Film documentar? da, o arhivă întreagă!
• Fantomele lui Goya
• Liber în reşedinţa baronului
• Zbor în trecut
• Mângâieri înţelepte