Dieta dupa sarbatori

15 Ianuarie, 2008

De sarbatori majoritatea oamenilor au uitat de orele de masa sau de principiile unei diete echilibrate.

Dupa doua saptamâni de excese culinare au aparut si kilogramele în plus. Pentru a ajunge la greutatea dorita si pentru a urma un regim de detoxifiere, specialistii ne sfatuiesc sa tinem cont de câteva lucruri. Dieta de detoxifiere a organismului va va ajuta sa preveniti aparitia unor indigestii sau a altor afectiuni cauzate de abundenta mâncarurilor consumate. Aceasta are un efect de curatare a organismului prin îndepartarea toxinelor si a chimicalelor acumulate.
O dieta eficienta se bazeaza întotdeauna pe consumul unor alimente naturale. Pe perioada regimului de detoxifiere este bine sa evitati alcoolul, cofeina, tutunul, medicamentele, anumite suplimente, laptele, ouale, cascavalul, produsele de patiserie, maioneza, muraturile, sarea si bauturile acidulate. Nutritionistii  spun ca nu trebuie urmata o dieta extrema, care sa excluda aproape orice aliment, cu exceptia anumitor fructe si legume. Unii specialisti spun ca un regim de detoxifiere sanatos ar trebui urmat aproximativ o saptamâna.  Sunt recomandate urmatoarele produse: fasole, linte, orez brun, cartofi, peste,alune, nuci, floricele de porumb sau seminte nesarate, dar si iaurt natural.

Caloriile acumulate în perioada sarbatorilor de iarna pot fi date jos rapid printr-un regim de viata echilibrat si o dieta alimentara corespunzatoare. Cel mai mare aport de calorii îl aduc alimentele bogate în carbohidrati. Daca vrei sa slabesti, trebuie sa reduci cât mai mult posibil consumul de dulciuri si sa le înlocuiesti cu fructe proaspete. Mai trebuie eliminate carnea prajita în ulei si grasimile animale. Hidratati-va cu doi litri de apa consumati zilnic, deoarece numai asa veti ajuta organismul sa se detoxifieze de bagajul alimentar acumulat. Din cele trei mese zilnice sa nu lipseasca fructele si legumele care sunt bogate în fibre, vitamine si minerale, esentiale unui organism sanatos. Consumati peste din abundenta, deoarece acizii grasi Omega 3, sunt adevarate surse de energie.

De Anca Marin

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 15 Ianuarie, 2008

• Profii repetenţi merg iar la şcoală
• Indieni sub cerul liber
• Box-office în sute de spectatori
• Secretarul dintre Băsescu şi Tăriceanu
• Primăria ameninţă cu legea
• Cei mai norocoşi sibieni
• Focar de trichineloză
• Încep negocierile de pace
• Adio interceptări “Abonatul FBI nu este disponibil!”
• Cel mai rapid spărgător
• Petrecere piperată
• Cec obscen
• Inimă vie creată în laborator
• Veniţi de luaţi maşini!
• Angajat, cumpăr acţiuni Electrica
• Preţurile locuinţelor au sărit. Pe alocuri