Efortul ne fereste de raceala

13 Noiembrie, 2007

Potrivit oamenilor de stiinta americani, mersul vioi, practicat frecvent, poate reduce riscul de boli de inima si de diabet, dar poate reduce si riscul de a contacta o banala raceala.

Cercetarile au fost efectuate pe mai mult de 100 de femei, grupate in doua parti. Prima dintr ele nu a facut miscare fizica iare cea de-a doua a facut saptpamanal cateva ore de stretching. S-a constatat ca cele care nu au facut exercitii deloc au suferit de doua ori mai multe raceli. Totodata si cele care nu au facut decat o jumatate de ora de plimbare zilnic au reusit sa-si intareasca foarte mult sistemul imunitar.

O SERIE DE STUDII mai vechi arata ca razele soarelui ne pot ajuta sa prevenim gripa. Potrivit cercetatorilor, principala cauza a imbolnavirii de gripa in sezonul rece ar putea fi o expunere redusa la lumina solara. Studiile facute in ultimii ani au aratat importanta vitaminei D pentru sistemul imunitar, aceasta producandu-se atunci cand radiatia solara atinge pielea. Specialistii americani au constatat ca vitamina D este elementul care lipseste pentru a in telege de ce gripa se raspandeste toamna si iarna. Acestia mai spun ca sunt suficiente cateva minute de expunere la soare, pentru ca organismul nostru sa produca circa 500 micrograme de vitamina D. Vitamina D sintetizeaza calciul in oase, insa ca rolul ei in sistemul imunitar este foarte important. Totusi, vaccinul ramane cea mai buna alegere pentru a ne proteja impotriva gripei. Vaccinul nu ne fereste insa de infectiile de tipul penumonieie si nici de obisnuitele raceli. Trecerea de la temperaturile mai scazute va poate afecta organismul. In plus, efectele atmosferei uscate pot fi accentuate de caldura degajata de sistemele de incalzire de acasa, din masina sau de la lcoul de munca. Astfel, este indicat sa beti cat mai multe lichide. In plus, din meniu nu ar trebui sa lipseasca legumele si fructele.

(A.M.)

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 13 Noiembrie, 2007

• Base-Tariceanu, pace!
• Greva in liniste
• Cad preturile la imobiliare
• Scriitorii PSD
• Povestiti nesimtirea aici!
• Francezii expulzeaza la foc continuu
• Sfarsitul dominatiei SUA in Internet?
• Copilarie in culori
• Margarit: "Nu se pune problema sa retrogradam"
• Refuz de extradare
• Ambient: "clientii au ales"
• Se cauta 500.000 salariati
• Sapunaru, retinut de politie
• Greva sanitarilor se amana