 |
Acum in Sibiu: 13°C Min: 10°C / Max: 14°C |
| Home Page Timp Liber Turism & Cazare Stiri & Evenimente Webcam-uri Sibiu Jocuri Online Publicitate Online |
|
Kilograme în minus în vacanta26 Iulie, 2007 
Înfometarea nu este cea mai buna solutie pentru a slabi.
Daca va hotarâti sa slabiti câteva kilograme înainte de a pleca în vacanta este bine sa tineti cont si de sfaturile nutritionistilor. Un stil alimentar sanatos si multa miscare va vor ajuta mult mai mult decât eliminarea unor mese. Specialistii spun ca în timpul unui regim alimentar, organismul trebuie sa primeasca în continuare nutrientii necesari unei bune functionari. Astfel, este bine sa urmam o dieta sanatoasa tot timpul si nu doar periodic, atunci când vrem sa dam jos câteva kilograme. În caz contrar, exista riscul ca dupa ce ati revenit la stilul alimentar obisnuit sa puneti imediat la loc kilogramele înlaturate. Specialistii spun ca este bine sa aveti trei, pâna la sase mese pe zi si sa aveti grija sa aveti asigurat necesarul de carbohidrati, proteine, grasimi, vitamine si minerale. Nu trebuie sa uitati nici de cei minim doi litri de apa pe zi. Micul dejun este cea mai importanta masa din zi, iar atunci când se va trece peste el, veti avea tendinta sa mâncati mult mai mult în acea zi. Din meniu nu trebuie sa lipseasca fructele, legumele si cerealele.
Gustare între mese De asemenea între mesele principale puteti servi câte o mica gustare. Specialistii avertizeaza asupra faptului ca dietele foarte severe pot duce la anorexie sau bulimie. Evitati mâcarea de la fast-food si faceti cât mai multa miscare. Prajelile vor fi înlocuite cu mâncare fiarta. Mare atentie trebuie sa aveti si la consumul de grasimi. Daca totusi va vine foarte greu sa va abtineti de la aceste feluri de mâncare va puteti “rasfata” o data pe saptamâna. Totodata, este de preferat sa consumati carne de peste si pui si sa reduceti consumul de paste fainoase. Un rol foarte important îl are si gândirea pozitiva. Nutritionistii spun ca slabitul bursc nu este o solutie doearece kilogramele date jos în perioade scute de timp se pun foarte repede la loc. Dietele foarte severe pot duce la aparitia anorexiei sau bulimiei Anca MARIN
Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 26 Iulie, 2007 |
Va recomandam:
* Arkadya
* Teamsports * Glamour Novia * Alexandru P. C. I.i. * Denta Srl * Asigurari-sibiu.ro * Refresh Service * Wellness Center * B2b Consulting * Aditus Vero Total obiective inscrise: 2181 |
||||||
Categorii Obiective
Cele Mai Accesate...
Informatii Utile...
Informatii SibiuVirtual.ro
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Va recomandam: Vacante, Tunisia, Cazare Sibiu, Masini, Joburi in Sibiu , AutoNewsRo, Vacanta ta la un click distanta , Cazare Pensiuni Sibiu , Cazare Sibiu, Meteo Sibiu Credite, carduri, bursa, Turism & HoReCa, Auto | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
