Legumele si lactatele recomandate pe canicula

25 Iulie, 2007

Legumele si lactatele sunt alimentele recomandate de nutritionisi pe perioada caniculei.

Totodata, din regimul nostru alimentar nu trebuie sa lipseasca fructele, legumele, verdeturile si pestele. Specialistii spun ca acestea au un continut redus de calorii si sunt recomandate deoarece au un efect pozitiv si asupra starii noastre de spirit. Potrivit acestora, temperaturile ridicate influenteaza modul de functionare a sistemului neuroendocrin. Astfel, vara când temperaturile sunt mult mai ridicate, organismul nu are nevoie de o cantitate mare de carbohidrati. Specialistii spun ca acum este momentul ideal pentru a scapa de grasimi cu ajutorul dietei de sezon care poate fi foarte bogata în vitamine si minerale. Meniul trebuie ales cu mare grija mai ales seara. Sunt recomandate salatele din legume crude sau fierte cu brânzeturi degresate. Indicate mai sunt si pastele cu suc de rosii si verdeturi sau pestele. Un astfel de meniu va asigura necesarul de vitamine si minerale. Seara este bine sa evitati bauturile dulci, deserturile si berea. Nutritionistii ne mai recomanda sa nu transformam cina în masa principala a zilei. Seara masa trebuie sa fie alcatutia în general numai din legume si fructe.

Anca MARIN

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 25 Iulie, 2007

• Editorial - La mai mare
• Miza Capitalei Culturale: turismul pe plus
• Canicula goleşte pieţele
• „Politeţea în trafic este aproape de zero”
• S-a bătut recordul!
• La trântă cu autobuzul
• Vacanţe petrecute în mizerie
• Canicula scade recolta de grâu
• La muncă în UE, din Sibiu
• Pensie suplimentară, da; tichete compensate, nu
• „Preţurile la imobiliare vor scădea. Curând”
• Urban şi asociaţii vs. Kirschbaum
• Sunt soldat la Rhino şi sunt şmecher
• Ligia Cuciorovschi, antrenor eminent
• Încep calculele la echipele de C!
• Între Sergiu Nicolaescu şi Sibiu
• Programul Capitalei Culturale de astăzi