Mai putine kilograme de sarbatori

05 Decembrie, 2007

Odata cu venirea frigului, obiceiurile alimentare se schimba. Pe langa faptul ca incepem sa mancam mai mult, bem mai putine lichide si consumam mai multe dulciuri si grasimi.

In plus, facem si mai putina miscare. Asadar sunt indeplinite toate conditiile pentru ca numarul kilogramelor sa creasca. Totusi tinand cont de cateva sfaturi si urmand un regim alimentar cat mai sanatos, acest lucru poate fi evitat cu usurinta. Specialistii spun ca, in medie o femeie se ingrasa cu o jumatate de kilogram in fiecare an, iar persoanele care au tinut o dieta pe perioada verii se pot ingrasa mult mai repede iarna. Pentru a va pastra kilogramele din vara sau pentru a le da jos pe cele in plus, trebuie sa urmati un regim alimentar apropiat celui de vara. Drept urmare, este indicat sa consumati cat mai multe fructe si legume, pe cat posibil proaspete. Intotdeauna lasati mancare in farfurie, chiar daca stiti din copilarie ca acest lucru inseamna sa fi nepoliticos. In acest fel, in fiecare zi veti consuma cu cateva sute de calorii mai putin. De asemenea, trebuie sa aveti mare grija la dimensiunea portiilor. Corpul trebuie sa isi mentina nivelul de hidratare, chiardaca afara este mult mai rece. Daca nu nu va tenteaza bauturile reci, atunci o ceasca de ceai sau apa fierbinte cu cateva felii de lamaie, vor fi numai bune. Din dieta nu ar trebui sa lipseasca nici pestele sau carnea de pui.Consumati cat mai putine grasimi! Grasimea contine mai mult de jumatate din cantitatea de energie oferita de proteine sau carbohidrati. Totusi, o alimentatie bogata in grasimi inhiba capacitatea organismului de a le arde, rezultatul fiind o senzatie de apatie, de moleseala.
Un mic dejun rapid, un pranz scurt si o masa de seara consistenta sunt metoda sigura de a obtine cel mai mic nivel de energie. Totodata, adauga in regimul tau doua gustari: una dimineata si alta dupa amiaza. Consuma alimente bogate in vitamina C. Aceasta ajuta la producerea carnitinei, o molecula care faciliteaza arderea grasimilor in organism, acesta transformandu-le in energie.
Nu urmati niciodata diete foarte stricte, deoarece dupa putin timp va veti simti privat de mancarurile "interzise" si veti sfarsi prin a le manca cu si mai multa pofta. Adoptarea unei diete prin infometare sau prin privarea organismului de substantele nutritive esentiale nu va face decat sa duca in final la recuperarea rapida a kilogramelor date jos de curand.
Nu incercati sa dati jos intr-o luna kilogramele depuse timp de un an. Nu veti reusi decat sa slabiti oganismul si sa recapatati rapid aceste kilograme imediat ce reveniti la excesele alimentare de dinainte.

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 05 Decembrie, 2007

• PLD si PD au anuntat luni formarea unui nou partid
• Gara, tot interminabila
• Buget de 108 mil euro
• 360 de copii luati de la parinti
• Tezele unice impun program special
• Elevilor le lipseste motivatia
• Cei mai iubiti profi universitari
• Ce mai aduce Mos Nicolae?
• Avrigul fierbe
• Furtuna de zapada in Canada
• S-a calculat viteza lui Mos Craciun
• Cu fata la perete!
• Rovigneta pentru o zi
• Bataie pe actiunile Transgaz
• Baschetul din curtea scolii
• Vitezoman in scaun
• Cu Gaz-ul in Cupa Romaniei
• Demisii in PNL
• PPE se bucura