 |
Acum in Sibiu: 12°C Min: 10°C / Max: 14°C |
| Home Page Timp Liber Turism & Cazare Stiri & Evenimente Webcam-uri Sibiu Jocuri Online Publicitate Online |
|
Nutritia mamei care alapteaza05 Iunie, 2007  Nasterea unui copil este cea mai mare bucurie a unui cuplu, iar sanatatea lui reprezinta principala preocupare a parintilor. Alimentatia la sân a sugarului reprezinta una din conditiile de baza a prevenirii bolilor, a unui tonus fizic si psihic normal al acestuia.În acelasi timp mama, tocmai iesita dupa o sarcina în care a fost intens solicitata, va trebui sa gaseasca resursele necesare pentru asigurarea unui climat perfect copilului, dar si pentru mentinerea propriei sanatati. Este evident ca ajutorul pertenerului, atât fizic cât si psihic este esential, restul familiei si prietenii îi vor fi mereu aproape. Calculul alimentatiei În perioada lactatiei este necesara o suplimentare a energiei calorice fata de valoarea initiala, fara sarcina, în asa fel încât mamica sa aiba rezerve nutritionale pentru alaptare, dar sa piarda surplusul de kilograme câstigat. O cantitate de lapte de 100ml (cca 67kcal) necesita un consum de 85 kcal. Cu cât un copil va suge mai mult si mai des, cu atât cantitatea de lapte produsa va fi mai mare. Un surplus de 330 kcal zilnic este indicat în primele 6 luni de zile de alaptare, ulterior valoarea creste la 400 kcal (urmatoarele 6 luni). Aceste cifre sunt valabile pentru o mama normoponderala care hraneste copilul aproape exlcusiv primele 6 luni si continua pâna la sfârsitul anului de sugar. Este evident ca femeile obeze vor mânca mai putin, iar cele slabe mai mult. Cantitatea de lichide trebuie adecvata, cca 2-3 litri de lichide zilnic, cu suplimentare în zilele calduroase. Argumente pro-alaptat Alimentatia la sân aduce numai avantaje atât copilului, cât si mamei. Cantitatea si compozitia laptelui se schimba în permanenta, asigurând sugarului elementele nutritive corepunzatoare vârstei lui, laptele este steril (fara agenti infectiosi, daca mama nu are boli cronice infectioase), este alimentul cu numarul cel mai mic de alergeni (previne bolile alergice), are temperatura adecvata gustului micutului, contine anticorpi care protejeaza copilul de boli cel putin în primele patru luni, asigura dezvoltarea corecta a mandibulei si dintilor si nu necesita cheltuieli prea mari. Alaptarea întareste legatura între mama si copilul ei, îi trezeste acestuia sentimentul de siguranta, iar mamei îi da certitudinea ca îl poate ajuta în orice moment. În acelasi timp, mama va putea scadea în greutate, eliberarea unui hormon în timpul suptului (ocitocina) ajuta la prevenirea hemoragiilor de dupa nastere. Este gresita conceptia ca în aceasta perioada mama nu va ramâne însarcinata, alaptatul nu are efect anticonceptional. În schimb, administrarea de anticonceptionale va scadea si opri secretia lactata. Pregatirea pentru alaptat trebuie începuta în prima zi în care femeia afla ca va deveni mama. Fara alcool, cafea si tigari Punerea la sân a nou nascutului cât mai rapid dupa nastere asigura aparitia imediata a reflexului de supt al copilului si declansarea secretiei lactate. Trebuie încurajat suptul la cerere, iar daca copilul adoarme la sân puteti încerca sa-l treziti prin mângâierea spatelui, ridicarea pe umar la verticala, sau câteva cuvinte blânde. Daca manevrele nu reusesc, nu aveti decât sa asteptati sa se scoale pentru a-l avea din nou de „client”. Exista cazuri în care lactatia debuteaza mai târziu sau poate sa apara dificultati la alaptare. Cea mai importanta cauza este stresul si depresia post partum (de dupanastere) a mamei. Blocarea mameloanelor va putea fi rezolvata prin supt viguros. Ajutorul dat de catre tatic, de psiholog si medic vor putea rezolva aceasta problema. Exista însa si situatii, legate atât de mama, cât si de copil, în care alaptarea nu va putea fi efecutata. În timpul alaptarii este interzis consumul de alcool, excesul de cafea si bineînteles fumatul. Exercitiul fizic va putea fi practicat numai dupa alaptarea copilui care va putea fi repetata dupa 90 de minute. Suplimente pentru mamica În timpul alaptarii, mama are nevoie de un supliment de 25 gr de proteine (din carne, lapte, oua, cereale, legume). Carbohidratii sau zaharurile pot fi obtinute din fructe, lactate, cartofi, pâine. Consumul de uleiuri, unt, lactate, peste va asigura un aport de lipide echivalent cu 30 la suta din energia calorica zilnica, ele fiind necesare pentru dezvoltarea creierului si ochiului. Nevoia de vitamine si minerale impune suplimentarea cu preparate din farmacii dar si alimentatia poate contribui la acest aport. Necesarul zilnic creste în timpul lactatiei fata de perioada graviditatii, sursele principale fiind carnea si laptele. Vitamina D trebuie suplimentata cu 5 micrograme /zi, cea mai mare cantitate fiind în ulei de peste, dar si în unt, smântâna, galbenus de ou si ficat. Hranirea la sân a copilului trebuie încurajata cât mai mult si în absenta contraindicatiilor, atât de familie cât si de societate, asigurând astfel sanatatea fizica si mentala a acestuia, confortul si sanatatea mamei. Dr. Silvia Luca Medic primar medicina interna- doctor în medicina Competente: ecografie generala, diabet zaharat, nutritie si boli metabolice Spitalul General CF
Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 05 Iunie, 2007 |
Va recomandam:
* Arkadya
* Teamsports * Glamour Novia * Alexandru P. C. I.i. * Denta Srl * Asigurari-sibiu.ro * Refresh Service * Wellness Center * B2b Consulting * Aditus Vero Total obiective inscrise: 2181 |
||||||
Categorii Obiective
Cele Mai Accesate...
Informatii Utile...
Informatii SibiuVirtual.ro
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Va recomandam: Vacante, Tunisia, Cazare Sibiu, Masini, Joburi in Sibiu , AutoNewsRo, Vacanta ta la un click distanta , Cazare Pensiuni Sibiu , Cazare Sibiu, Meteo Sibiu Credite, carduri, bursa, Turism & HoReCa, Auto | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
