 |
Acum in Sibiu: 13°C Min: 10°C / Max: N/A* *indisponibil dupa ora 14 |
| Home Page Timp Liber Turism & Cazare Stiri & Evenimente Webcam-uri Sibiu Jocuri Online Publicitate Online |
|
Opinia specialistului - Nutritia în vacanta31 Iulie, 2007  Dr. Silvia LucaMedic primar medicina interna- doctor în medicina Competente: eccografie generala, diabet zaharat, nutritie si boli metabolice Spitalul General CF Suntem în plina vara, ne bucuram de concedii, de zile calde cu soare, de weekend-uri petrecute în natura si cu cei dragi. Planurile de vacanta contin trasee de calatorie, locuri de vizitat, alaturi de programul dietetic. Atmosfera relaxanta a vacantei fara stressul telefonului, calculatorului sau obligatiilor de servici ne vor face mult mai disponibili pentru o cura de «dezintoxicare». În primul rând, trebuie sa stim ca bolile nu îsi iau niciodata vacanta, deci nutritia recomandata de medic va fi strict pastrata. De asemenea, recomandarile pentru canicula au fost deja prezentate într-un articol anterior. Dimineata-lapte, prânz-peste, cina-salata Este momentul sa fim pregatiti pentru o cura de alimente proaspete, cu mese regulate, ceea ce nu putem sa facem deseori în timpul serviciului. Dimineata se recomanda un mic dejun pe baza de lapte, iaurt, cereale si fructe. Masa de prânz va fi formata din salata, legume rumenite, carne slaba de pui, peste si nu se exlcude carnea de porc sau vita, daca este fara grasime. O cina formata din salate este reconfortanta si ajuta la scaderea în greutate. Desertul poate fi format din fructe sau chiar înghetata de fructe, putem înlocui bauturile dulci, chiar si cele fara zahar cu sucuri naturale. Vacanta este momentul ideal de reducere a consumului de cafea si de înlocuire a alcoolului cu bauturi naturale. Fara televizor, floricele si înghetata În timpul calatoriei cu mijloacele de transport este nevoie de o buna hidratare, aportul energetic fiind suficient daca provine din fructe, legume, cereale. Pauzele de relaxare sunt bine venite si pot constitui motive de vizitare a unor obiective întâlnite sau pur si simplu de plimbare. Pentru cei care calatoresc cu avionul, miscarea constanta a picioarelor, chiar pe locul de sedere, alaturi de consumul de apa care este gratuit, poate preveni aparitia de cheaguri în venele gambelor. O atentie deosebita treburie acordata calitatii si igienei alimentelor, spalarea pe mâini înainte de masa, spalarea fructelor si legumelor, atât ân tara cât si în strainatate. Cei ce îsi petrec concediul acasa vor fi tentati probabil sa se aseze la televizor cu o cupa de înghetata, sau cu o punga de floricele, ceea ce le va aduce un numar suplimentar de kilograme si un pic de tristete la sfârsitul vacantei, drept pentru care le recomand acceasi dieta bogata în fructe, legume, cereale, carne slaba si lactate degresate, cu evitarea tentatiilor calorice. Concediul este o buna perioada pentru exercitiu fizic, pentru promovarea unor hobby-uri. Practicarea timp de o ora de exercitiu fizic de tip aerob, de trei ori pe saptamâna este echivalenta cu multe din terapiile antidepresive. Perioada vacantelor si concediilor ne va aduce astfel multa sanatate, refacerea energiei si relaxarea atât de necesara unei noi perioade de activitate.
Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 31 Iulie, 2007 |
Va recomandam:
* Arkadya
* Teamsports * Glamour Novia * Alexandru P. C. I.i. * Denta Srl * Asigurari-sibiu.ro * Refresh Service * Wellness Center * B2b Consulting * Aditus Vero Total obiective inscrise: 2181 |
||||||
Categorii Obiective
Cele Mai Accesate...
Informatii Utile...
Informatii SibiuVirtual.ro
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Va recomandam: Vacante, Tunisia, Cazare Sibiu, Masini, Joburi in Sibiu , AutoNewsRo, Vacanta ta la un click distanta , Cazare Pensiuni Sibiu , Cazare Sibiu, Meteo Sibiu Credite, carduri, bursa, Turism & HoReCa, Auto | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
