Regulile pentru zilele caniculare

21 Iunie, 2007

Grija mare la masurile elementare de igiena.

Pe prioada verii este bine sa fiti mult mai atenti. Specialistii Autoritatii de Sanatate Publica sustin ca este bine sa va spalati pe mâini ori de câte ori este nevoie (înainte de a mânca, dupa folosirea toaletei), sa spalati abundent legumele si fructele si sa faceti cât mai multe dusuri. Sunt recomandate doua sau trei dusuri pe zi, cu apa sub temperatura corpului: 25 -26°C. Totodata trebuie sa aveti mai multa grija si de igiena hainelor si a locuintei si sa va feriti de insecte – muste, gândaci, tântari, paianjeni, prin montarea de plase la ferestre sau folosirea de insecticide. De o atentie cu totul speciala trebuie sa beneficieze în aceasta perioada copii si vârstnicii. Acestia nu trebuie sa fie lasati sa astepte în interiorul autovehiculelor parcate la soare pericolul de deshidratare este foarte mare. Bolnavii cu afectiuni cardiovasculare, respiratorii, diabeticii trebuie sa fie si ei mult mai precauti pe perioada caniculei. Angajatii care lucreaza în sectoare de activitate cu conditii speciale (temperatura ridicata si radiatii calorice): cuptoare, laminoare, agricultura, santiere, constructii, îsi vor organiza programul de lucru în conformitate cu prevederile legale în vigoare.

Mâncare „usoara” si „verde”

Medicii ne mai sfatuiesc sa nu facem baie în în balti si lacuri neamenajate, existând pericolul aparitiei unor îmbolnaviri grave. La primele semne de insolatie: dureri de cap, dezorientare, apatie, greturi, varsaturi, sete, contractii musculare, tulburari respiratorii si ale activitatii inimii, se vor institui masuri de prim ajutor: asigurarea unor cai respiratorii libere, scaderea temperaturii corpului, prin transportarea la umbra sau într-o încapere racoroasa si stropirea corpului cu apa rece si aplicarea de comprese reci pe frunte si picioare. Dupa aceasta, persoana va fi transportata la cea mai apropiata unitate sanitara, pentru control. Tot pe perioada caniculei este bine sa consumati multe legume si zarzavaturi proaspete, sub forma de ciorbe, supe reci, ghiveciuri sau salate. Puteti completa cu produse lactate (iaurt ,brânzeturi slabe), oua, carne slaba de pui sau peste, si bineînteles, multe fructe. În toate cazurile, produsele trebuie sa fie proaspete, salatele sa fie consumate imediat dupa preparare, iar mâncarurile gatite sa fie pastrate în conditii corespunzatoare de temperatura.

Reguli pentru plaja

În cazul în care doriti sa mergeti la plaja, este indicat sa evitati expunerea directa la soare la temperaturi mai mari de 37° C sau între orele 11,00 – 16,00, când radiatia solara este maxima. Nu ramâneti imobili sau nu adormiti în plin soare minute în sir si folositi corect produsele cosmetice pentru plaja. De asemenea, evitati în general, utilizarea deodorantelor, parfumurilor, mai ales a celor ce contin esente de lamâie si lavanda, deoarece, prin expunere la soare pot aparea pete brune, permanente, la nivelul pielii. De asemena consumati cât mai mult lichide si nu uitati sa va îmbracati corespunzator. Se recomanda purtarea de tesaturi usoare, cu permeabilitate ridicata pentru aer, din fire naturale (bumbac), care sa retina transpiratia (deoarece transpiratia evaporata deshidrateaza organismul). Totodata, îmbracamintea trebuie sa nu fie prea strâmta, tot pentru a nu limita transpiratia. Contrar unor prejudecati, este mai indicat sa fi îmbracat cu haine corespunzatoare, decât sa fi dezbracat! Când cineva este dezbracat, transpiratia se evapora mult mai rapid, accentueaza deshidratarea si nu mai are acelasi efect de racire.

Anca MARIN

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 21 Iunie, 2007

• Editorial - Gelozia, bat-o vina!
• Praful s-a ales de lista lui Ungureanu
• Proiectil zgâriat cu excavatorul
• Meditaţiile puse la testare
• Lupoaica era turbată
• Nu au putut fi desfăcute nici cu macaraua
• Soţia lui Johannis, oprită de jandarmi
• Electrica dă vina pe constructori pentru pene
• PSD dezmorţit de la Sibiu
• Primăria luptă cu canicula
• Şomerii, pe cale de dispariţie
• Internet wireless gratuit în Sibiu de la UPC
• Automecanica Mediaş se îmrpumută 7,6 mil. euro
• Horaţiu Cercel cumpără restul din Concefa SA
• De la Antipozi, în ,,jungla” sibiană
• Vedete la Crosul Naţional Olimpic de la Sibiu
• Arta creată în laborator
• Maia Morgenstern şi Anca Sigartău deschid concertul Duke Ellington Orchestra
• Nevestele miniştrilor revin