Scapa de febra musculara

18 Ianuarie, 2008

Prima masura in cazul unei febre musculare este odihna.

In afara de repaos, este recomandat ca dupa sesiunea de antrenament sa se faca masaj. O alta metoda de a lupta cu febra este mersul la sala unde se vor face exercitii de slaba intensitate. Nu trebuie uitata incalzirea de dinaintea inceperii antrenamentului. De obicei, cei mai multi oameni care fac febra patesc acest lucru pentru ca nu fac o incalzire corespunzatoare. Specialistii mai recomanda si o baie calda in care se pune o jumatate de pahar de praf de copt. Febra musculara este cauzata de acumularea de acid lactic la nivel muscular. In general, ea este provocata de efortul anaerob. De asemenea, mai poti incerca sa faci dusuri sau bai calde, care te vor relaxa si vor dilata vasele de sange. Aspirina luata de obicei in astfel de cazuri, nu va ajuta la vindecarea febrei, ci blocheaza numai receptorii de durere, asa ca febra nu va trece mai repede cu ajutorul ei. In jur de 20 de minute de stretching, de 3 ori pe saptamana te vor scapa de febra musculara.
Febra poate fi combatuta cu ajutorul frectiilor cu alcool, cu otet de trandafiri sau lamaie. Se unge pielea si se maseza usor cu unguent cu arnica. Unguentul cu arnica se foloseste numai daca pe piele nu exista julituri sau alte leziuni. Secretul sportivilor de performanta: un aport ridicat de carbohidrati pentru ca muschii tai sa aiba ce consuma si multa, multa apa.

Anca Marin

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 18 Ianuarie, 2008

• Spaga la politie
• Alarma pe Bursa
• KIA Mania e la Mall
• Adevaratul strumf
• Se face Alianta PC / PSD / PNL?
• Abrambureala retrocedarilor
• Prea prost pentru o crima
• Euro salta pretul si la case
• PNL: Neagu sau Ariton la Justitie
• Pasi mici pentru un salariu mare
• Deschideti piata pentru noi
• Droguri trimise in borcane de Nutela din Irlanda
• Graba Blu-ray strica treaba
• Joc de glezne cu banii aeroportului
• Un pom, o casa si un copil
• Pregatiri pentru Cupa Davis
• DVD Player Origami
• Ne luati Hermannii?
• Terorism prin internet