Slabire eficienta!!! cu “programul personalizat de control al greutatii – NLP”

23 Mai, 2007

Ce este NLP-ul ? Este abrevierea de la Neuro-Linguistic Programming (programarea neuro-lingvistica – traducerea pentru limba româna). Este un termen poate prea tehnic pentru gustul multora dintre noi.

Dar nu numele conteaza cel mai mult, ci mai ales ce poate face pentru noi “programarea neuro-lingvistica – NLP”. Este “arta si stiinta excelentei!!!” si cuprinde un set de metode si tehnici simple si extrem de eficiente, care au dat rezultate foarte bune în cazul a milioane de oameni si nu doar în controlul greutatii ci mai ales în controlul propriei vieti, în felul în care ne gestionam timpul (avutia noastra cea mai de pret !), sanatatea, fericirea, bogatia, adica succesul!
Asa ca permite-i excelentei sale “succesul” - sa patrunda în viata ta si fa-o în primul rând prin intermediul sanatatii. Poti începe cu un control permanent al greutatii corporale, deoarece surplusul de kilograme se afla la originea a numeroase boli grave care ne afecteaza atât pe noi cât si pe cei dragi noua. Stiai ca orice kilogram în plus fata de greutatea normala te supune la un efort comparabil cu caratul lui în sacosa !! Imagineaza-ti daca ai cumva 20 de kg în plus la ce viata de Sisif te condamni, sa duci dupa tine, zi de zi, ceas de ceas, o povara de care poti scapa printr-un efort fizic mult mai mic, dar cu un efort de vointa ceva mai mare. Ei aici te pot ajuta eu prin intermediul NLP-ului. Te pot ajuta sa-ti pastrezi vointa si determinarea de a duce la bun sfârsit un obiectiv extrem de important al sanatii tale. Dar pentru aceasta în primul rând trebuie sa-ti doresti cu toata fiinta ta acest lucru. În mediul psihologic si nu numai circula o gluma care suna cam asa: “- De câti psihologi e nevoie ca sa schimbe un bec ? - De unul singur, cu conditia... ca si becul sa fie de acord !?!” Prin urmare te întreb – Esti de acord sa pornesti pe drumul, uneori, extrem de anevoios al controlului greutatii corporale, dar mai ales al sanatatii tale si implicit al vietii tale ? Daca ai raspuns cu DA! Atunci urmareste-ma mai departe. Sunt aici si te pot ajuta. Am cu mine trusa de prim-ajutor ce contine “programul personalizat de control al greutatii – NLP”.
În ce consta acest program personalizat ? Din punctul de vedere al NLP-ului în asigurarea motivatiei necesare, sub forma unui “antrenament mental”, de a respecta dieta necesara si de a efectua exercitiile fizice specifice. Daca ai cumva sanatatea afectata de surplusul de greutate, îti recomand mai întâi sa consulti un medic specialist care în urma investigatiilor medicale specifice îti va recomanda regimul pe care sa-l urmezi. De asemenea tot medicul poate sa-ti recomande un program de exercitii fizice specific tie, sau te poate îndruma spre un specialist în gimnastica medicala. Daca te afli în situatia “fericita”( în comparatie cu cea mentionata mai sus) de a dori sa scapi de o parte a “bagajului” nedorit pe care-l duci cu tine, îti recomand un regim disociat recomandat de marea majoritate a specialistilor dieteticieni. Si anume trebuie sa eviti în hrana ta, combinarea unor grupe principale de alimente, dupa cum urmeaza:
NU SE AMESTECA (nu se manânca în acelasi timp):
 carnea(de orice fel) si preparatele din carne, lactatele, brânzeturile, ouale, icrele – adica proteinele de origine animala – cu : cartofi, cereale(pâine si alte produse de panificatie), porumb, orez – adica glucidele sau carbohidratii -
 fructele cu nici un fel de aliment. Trebuie mâncate doar pe stomacul gol când se digera rapid. Daca sunt mâncate dupa sau în acelasi timp cu alte alimente nu sunt digerate atât de repede si fermenteaza producând balonari si discomfort (si asta dupa ce de ani de zile am fost îndemnati sa mâncam fructe ca desert)
SE POT COMBINA (se pot mânca în acelasi timp) :
 atât carnea si preparatele din carne, lactatele, brânzeturile, ouale cât si cartofii, cerealele, porumbul, orezul CU legumele (rosii, castraveti, morcovi, varza, fasole, soia etc.
SE VOR EVITA : fructele dulci ( banane, struguri, pepene galben, pere,curmale)
SUNT INTERZISE: zaharul (dulciurile rafinate), bauturile dulci, vinul rosu, berea, grasimile de orice fel (cu exceptia uleiului de masline care se consuma cu moderatie).
Alimentele care nu se amesteca poti sa le manânci cu conditia sa fi trecut 4 ore între cele doua mese. Adica daca manânci ceva cu carne si legume, dupa 4 ore poti sa manânci cartofi cu legume. Fructele ti le recomand sa le manânci dimineata. De fapt pâna la ora 12 este indicat sa manânci doar fructe deoarece ele îti ofera tot ce are nevoie corpul tau inclusiv energia necesara. Între fructe si o alta mâncare este bine sa treaca cel putin o jumatate de ora, ideal o ora.
Ca exercitii fizice îti recomand aerobicul care ofera cele mai bune conditii pentru arderea grasimilor, precum si joggingul, înotul, dansul, mersul cu bicicleta, mersul pe jos în ritm alert, urcatul si coborâtul scarilor. Ai nevoie de cel putin o jumatate de ora în fiecare zi de miscare de genul acesta pentru a putea sa spui ca ti-ai respectat programul de slabit.
În momentul în care ai luat hotarârea sa slabesti, trebuie sa-ti stabilesti ca obiectiv exact cât vrei sa slabesti si în ce perioada de timp. Adica sa-ti stabilesti un obiectiv de tip S.M.A.R.T.E.R. (Specific, Masurabil, Accesibil, Realist, Temporalizat Ecologic si Relevant).(Pentru mai multe lamuriri, vezi articolele mele pe aceasta tema din ultimele 3 saptamâni). Ideal ar fi sa-ti stabilesti un ritm de slabire de 0,5 – 1kg pe saptamâna si sa nu te înfometezi niciodata. Poti mânca aproape orice cu conditia sa respecti intervalul orar de 4 ore între felurile de mancare indicate mai sus.
Si am lasat la sfârsit ceea ce este cel mai important. Din primul moment în care te-ai hotaât sa slabesti trebuie sa te vezi cu ochii mintii suplu(a) adica asa cum vrei sa fii la sfârsitul perioadei pe care ti-ai stabilit-o pentru a deveni o alta persoana, pentru ca de fapt asta si devii o alta persoana. Asa ca trebuie sa te vezi mereu si mereu asa cum vrei sa devii si nu va trece multa vreme si imaginile mentale se vor transforma în realitate. Daca pentru altii a functionat, poate functiona si pentru tine ! Depinde doar de tine si de determinarea ta , de dorinta ta !!!

Lucian Dragoi
Specialist Programare Neuro-Ligvistica (NLP)

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 23 Mai, 2007

• Ce-i greşit cu Piaţa Mare?
• Festivalul a umplut Sibiu
• După secetă vine gheaţa
• Electrica, RDS şi Altex în topul reclamaţiilor
• Filmele de la Cannes vin la Sibiu
• Din vară, biletele Tursib se pot scumpi
• Johannis deranjat de Festival
• Bilete vândute ca pâinea caldă
• Sibiu întâlneşte Deventer
• „PD-ul este văzut precum FDGR”
• Veterinarii reiau protestele
• Scumpiri la CFR
• Preţuri de producător la târgul de îmbrăcăminte
• Listarea Transgaz, în toamnă
• Sibiul – loc ideal pentru hipermarketuri
• Calm şi relaxare, sub simpla atingere
• Falun Dafa cultivă mintea, trupul şi spiritul
• Culturismul sibian are din nou viitor
• Teatrul Gong nu este gata!