Totul despre calorii

29 Octombrie, 2007

Potrivit specialistilor, oamenii ponderali au tendinta de a neglija caloriile ingerate. Chiar si cei s-au obisnuit sa manance sanatos, pot cadea in capcana caloriilor.

Trebuie stiut ca nu poate fi consumata o cantitate nelimitata de alimente, fie ca sunt sau nu sunt cele potrivite. Caloria este unitatea de masura a energiei furnizate de o anumita cantitate dintr-un aliment, in general de 100 g. Toate alimentele sunt utilizate de corp pentru producerea unor cantitati diferite de energie.  Drept urmare, pentru aceeasi greutate, o bucata de ciocolata contine mai multe calorii decat aceeasi canitate de salata. Corpul descompune alimentele pentru a obtine energia necesara functiilor vitale. O crestere a activitatii fizice antreneaza o accelerare a metabolismului, deci o nevoie mai mare de calorii, iar  o diminuare a activitatii fizice, insotita de o crestere a aporturilor calorice duce la acumularea energiei neutilizate sub forma de grasime.
PENTRU A FUNCTIONA, organismul nostru are nevoie de calorii. Greutatea pe care o avem este rezultatul unui bilant al energiei. In cazul in care energia absorbita de organism este egala cu cea consumata, greutatea se mentine, iar daca energia absorbita este mai mare decat cea consumata, luam in greutate.Reducerea consumului de calorii sau arderea unui numar de 500 calorii zilnic inseamna pierderea a 0,5 kg pe saptamana, ceea ce  inseamna un ritm sanatos si echilibrat de slabire. Este foarte important sa fie redus  consumul de calorii in mod drastic. Si asta deoarece kilogramele date jos vor fi puse inapoi imediat  si in plus, va puneti in pericol sanatatea.
Activitatile fizice si caloriile pierdute pe ora
alergat (10 km/h) - 900 calorii/ora
inot (viteza medie) - 270 calorii/ora
tenis (simplu) - 400 calorii/ora
schi fond - 700 calorii/ora
mers pe jos (5 km/h) - 200 calorii/ora

De Anca Marin

Cuvinte cheie:    

Alte stiri din Sibiu adaugate pe data de: 29 Octombrie, 2007

• Nebuni la puscarie?
• Parul lui Che Guevara vandut
• Continental deschide Forum de 4 stele
• 3G la ZAPP
• Bancpost mareste dobanzile
• Cata rabdare aveti?
• Evreii au batut Europa libera
• Microsoft vrea abonamente romanesti
• Banii de campanie
• Bancpost mareste dobanzile
• Puncte recuperate
• Muncesc, dar nu pe gratis!
• Colectia de job-uri toamna-iarna 2007
• Gamerii, cei mai buni spioni!
• Coloreaza-ti bucataria